이명 증상, 이명 치료방법

이명으로 고통받고 계신가요? 이유 모를 소리가 나에게만 계속 들리시나요? 저도 신경을 쓰면 종종 경험하고 있는데요. 실제로 들리지 않는데도 삐 소리가 나면 상당히 불편해지는데요. 이런 귓속 이명 증상, 원인 및 효과적인 치료 방법을 살펴보겠습니다. 

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이명 원인과 치료 방법

 

목차

• 이명이란?
• 이명의 증상
• 이명의 원인
• 이명의 진단
• 이명의 치료 방법
• 이명 예방 방법
• 이명에 좋은 음식
• 이명 피해야 할 음식은?

• 자주 묻는 질문
• 함께 보면 좋은 글

 

 

이명이란?

 

이명으로 고통받고 계신가요? 이명은 귀에서 지속적으로 소리가 들리는 증상으로, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 이명은 누구나 한 번쯤 겪어볼 정도로 흔하게 경험하지만, 그 원인과 치료 방법에 대해 잘 알지 못해 많은 분들이 수면 장애, 집중력 저하, 심하면 우울증 같은 고통을 겪고 있습니다. 

이러한 귓속 이명으로 인한 불편을 줄이고, 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있는 방법을 지금 바로 살펴보겠습니다.

 

✔️ 이명이란?

이명은 외부 소리 자극이나 충격이 없음에도 불구하고 귀에서 삐 소리가 들리는 상태를 말합니다. 이러한 소리는 귀울림, 윙윙거림, 휘파람 소리 등으로 다양하게 나타날 수 있습니다. 이명은 일시적일 수도 있고, 지속적일 수도 있으며, 심한 경우 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.

사람마다 들리는 소리가 다르지만 하루 종일 들리기보다 들렸다 안 들렸다를 반복하는 경우가 많습니다. 또 한쪽 귀에서만 소리가 나타나기도 하고 양 쪽 귀 모두에서 발생하기도 합니다.

귓속 이명 소리와 동시에 어지럼증, 두통, 구토, 오심 등 여러 가지 증상이 동반되는 경우도 있습니다.

 

더 자세히 알고 싶은 분을 위해 '이명 증상과 치료방법 - 서울성모병원 박시내 교수님" 유튜브 영상 링크를 아래 남겨 놓을게요!

 

이명 증상과 치료방법 바로가기

 

이명은 크게 주관적 이명과 객관적 이명으로 나눌 수 있습니다. 주관적 이명은 본인만 들을 수 있는 소리로, 대부분의 이명이 여기에 해당합니다.

반면, 객관적 이명은 다른 사람도 들을 수 있는 소리로, 혈관 문제나 근육 경련 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

귀에서 삐 소리가 나는 이명은 소리를 감지하는 신경계통에 비정상적인 과민 반응이 발생해 나타나는 경우가 많습니다.

 

 

 

이명의 증상

 

이명의 주된 증상은 귀에서 지속적으로 소리가 들리는 것입니다. 이러한 소리는 고음의 휘파람 소리, 저음의 윙윙거림, 또는 바람 소리 등으로 다양하게 나타날 수 있습니다. 소리의 강도와 빈도는 개인마다 다를 수 있습니다.

이명은 귀울림 외에도 두통, 어지럼증, 집중력 저하 등을 동반할 수 있습니다. 이러한 증상들은 이명으로 인한 스트레스와 불안으로 인해 발생할 수 있습니다. 이로 인해 일상생활에서의 불편함이 가중될 수 있습니다.

이명의 증상은 일시적일 수도 있고, 지속적일 수도 있습니다. 일시적인 이명은 소음에 노출된 후 잠시 동안 나타날 수 있으며, 지속적인 이명은 만성적인 문제로 발전할 수 있습니다. 증상의 심각도는 개인의 건강 상태와 원인에 따라 다를 수 있습니다.

 

이명의 원인

 

이명의 원인은 있는 경우는 71%이고, 원인을 찾지 못하는 경우도 29% 정도 된다고 합니다. 내이질환, 중이염, 외이염, 약물 영향, 스트레스 및 피로 등의 원인을 생각해 볼 수 있으며, 다른 질환 때문에 이명이 나타났을 수도 있기 때문에 연관성을 검토해 볼 필요가 있습니다.

 

1. 청력 손상

이명 증상 중 가장 큰 원인은 청력 손상을 꼽을 수 있습니다. 특히, 장시간 소음에 노출되면 귀의 청각 세포가 손상되어 이명이 발생할 수 있습니다.  큰 소음에 자주 노출되는 직업군이나 음악을 크게 듣는 습관이 있는 사람들에게서 흔히 나타납니다. 또한, 노화 및 다른 청각 질환으로 인해 이명이 발생하기도 합니다.

 

2. 귀 감염 및 질병

귀 감염이나 중이염, 내이염, 메니에르병 등 귀 관련 질병으로 이명이 발생할 수 습니다. 이러한 질병은 귀 내부의 구조에 영향을 미쳐 소리를 왜곡시키거나 비정상적인 소리를 유발할 수 있습니다.

 

3. 혈관 질환

고혈압, 당뇨병, 갑상선 질환 등 다양한 건강 상태도 이명의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 질환들은 혈관 순환이나 신경계에 영향을 미쳐 귀 주위의 혈관이 확장되며 귓속 이명을 유발할 수도 있습니다. 

 

3. 약물 부작용

일부 약물은 이명을 유발할 수 있는 부작용이 있습니다. 특히, 항생제, 항암제, 이뇨제 등 특정 약물은 귀에 독성을 미쳐 이명을 초래할 수 있습니다. 약물 복용 시 주의가 필요합니다.

또한, 스트레스는 이명을 악화시키는 요인이 됩니다.

 

이명의 진단

 

귀에서 삐~소리가 나는 등 이명 증상이 2주 이상 지속이 된다면 이비인후과 전문의를 찾아 검사를 받아 보는 것이 좋습니다.

이비인후과 전문의는 귀의 상태를 검사하고, 이명의 원인을 파악하기 위해 다양한 검사를 실시합니다.

이명의 진단 절차에는 청력 검사, 고막 검사, 청각 신경 검사 등이 포함됩니다. 이러한 검사를 통해 귀의 상태와 이명의 원인을 정확히 파악할 수 있습니다. 필요에 따라 MRI나 CT 스캔을 통해 더 자세한 검사가 이루어질 수 있습니다.

진단 시에는 이명의 지속 시간, 소리의 형태, 발생 빈도 등을 종합적으로 고려해야 합니다. 또한, 스트레스 수준, 수면 패턴, 약물 복용 여부 등도 중요한 요소로 작용합니다. 이를 통해 의료진에게 더 정확한 정보를 제공할 수 있으며, 진단과 치료에 유용하게 활용될 수 있습니다.

 

 

이명의 치료 방법

 

1. 약물치료

이명의 치료는 약물 치료가 먼저 실시됩니다. 이명 증상을 줄여주고 이명으로 인한 불안함과 증상을 낮춰주는 약물, 내이의 혈액순환을 촉진해 주는 약물을 주로 처방이 되며 약물 효과는 사람에 따라 다르게 나타납니다.

약물 치료는 전문의의 처방에 따라 이뤄져야 하며 항불안제, 항우울제, 혈관 확장제 등 다양한 약물이 이명의 증상을 완화하는 데 사용될 수 있습니다. 

주요 약물과 효과를 표로 정리해 봤으니 참고해 주세요.

이명 주요 약물 치료제

주요 처방 약물	약물 기대 효과
베타차단제	혈관을 확장시켜 혈류를 개선하여 이명을 완화
이뇨제	체내의 수분을 배출해 혈관 내 압력을 감소시킴으로서 이명을 완화
항우울제	스트레스를 줄여주어, 이명증상을 악화시키지 않게 해 이명 증상 완화

 

아직 이명에 효과적인 약은 개발되지 않았기 때문에, 현재 처방되는 약물은 이명에 근본적인 치료보다는 이명 증상을 완화시키는 보조적인 수단으로 활용된다고 보시면 됩니다.

 

2. 소리치료

소리 치료는 이명의 소리를 덮어주는 백색 소음이나 자연의 소리를 이용하여 증상을 완화하는 방법입니다. 

소리 치료는 뇌의 소리 인식 방식을 변화시키는 데 초점을 맞춥니다. 이명 소리를 덮어주거나, 뇌가 이명 소리를 무시하도록 훈련시키는 원리입니다. 이를 통해 이명으로 인한 불편함을 줄일 수 있습니다.

(1) 백색소음

백색 소음은 모든 주파수의 소리가 균일하게 섞인 소리로, 이명 소리를 덮어주는 데 효과적입니다. 백색 소음 기기를 사용하거나, 스마트폰 앱을 통해 쉽게 접근할 수 있습니다.

(2) 자연소리

자연 소리는 바람 소리, 물소리, 새소리 등 자연에서 들을 수 있는 소리입니다. 이러한 소리는 이명 소리를 덮어줄 뿐만 아니라, 심리적인 안정감도 제공합니다. 자연 소리 기기나 앱을 통해 쉽게 이용할 수 있습니다.

(3) 음악 치료

음악치료는 특정 주파수의 음악을 통해 이명 증상을 완화하는 방법입니다. 개인의 취향에 맞는 음악을 선택하여 듣는 것이 중요하며, 전문적인 음악 치료 프로그램도 존재합니다.

(4) 청각 재훈련 치료(TRT)

이명 소리를 무시하도록 뇌를 재훈련시키는 방법입니다. 전문적인 상담과 맞춤형 소리 프로그램을 통해 진행되며, 장기적인 효과를 기대할 수 있습니다. 기타 소리 치료 방법으로는 바이노럴 비트, 특정 주파수의 소리 등을 활용한 다양한 방법이 있습니다. 개인의 증상과 선호도에 따라 다양한 소리 치료 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

 

📌 저는 어릴 때부터 귀에서 삐~~ 소리가 나는 것을 인지하고 있었는데요. 질환이라고는 생각하지 못하고 모든 사람 귀에서 나는 소리인 줄 알고 살아오다 얼마 전에 이것이 이명인 줄 알았습니다. 지금도 조금만 신경을 쓰면 귀에서 삐~~ 소리가 난답니다. 하지만, 이 소리를 무시하는 습관이 일상생활에 지장을 주지 않도록 나도 모르게 훈련이 된 것 같습니다. 

힘드시겠지만, 저처럼 이명을 무시하는 습관을 가져 이명의 고통에서 조금이라도 벗어나는데 도움이 되시길 바랍니다.

 

3. 인지 행동 치료

인지 행동 치료(CBT)는 이명으로 인한 스트레스와 불안을 관리하는 데 효과적입니다. 인지 행동 치료는 심리 치료의 한 형태로 부정적인 사고 패턴을 인식하고 이를 긍정적으로 변화시키고 스트레스 관리 기술을 배우는 것에 목표를 두고 있습니다. 

CBT는 주로 우울증, 불안 장애, 스트레스 관리 등에 사용되고 있지만, 최근에는 이명 치료에도 효과가 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다.

하지만, 이명 인지 행동 치료의 한계 중 하나는 모든 환자에게 동일한 효과를 보장하지 못한다는 점입니다. 환자의 개인적 특성과 심리적 상태에 따라 효과가 미미할 수 있습니다. 그러므로, 이 치료는 약물 치료, 소리 치료, 생활 습관 개선 등 다른 치료 방법과 병행하여 사용해 더 효과적인 치료 결과를 얻을 수 있습니다.

 

4. 생활 습관 변화

건강한 생활 습관을 유지하는 것도 이명 관리에 도움이 됩니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면 등이 중요합니다. 또한, 소음 노출을 줄이고, 스트레스를 관리하는 것이 필요합니다.

매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이거나, 식단에 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 추가하고 매일 30분 정도의 운동을 실천해 보시기를 추천드립니다. 

카페인과 알코올은 이명 증상을 악화시키므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 카페인은 신경을 자극하고, 알코올은 혈압을 상승시켜 이명 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

또한, 귀 건강을 위해 청결을 유지하는 것도 중요합니다. 귀지를 과도하게 제거하지 않도록 주의하고, 귀에 물이 들어가지 않도록 조심하세요. 

 

5. 대체 치료법

이명으로 인한 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 명상을 통해 마음을 안정시키고, 취미활동을 가지거나 심호흡을 통해 스트레스를 줄일 수 있습니다. 매일 일정 시간을 할애해 명상과 호흡 운동을 실천해 보세요. 이러한 요가, 명상, 심호흡과 같은 대체 치료법도 신체와 마음의 균형을 맞추어 이명으로 인한 스트레스를 줄이는 데 효과적이니 꼭 실천해 보세요.

 

🎦 이명 원인과 치료방법을 잘 설명한 유튜브 영상 링크를 남겨 놓을게요!

서울성모병원 박시내 교수님 - 이명 치료 방법에 대한 유튜브 영상

 

 

이명 예방 방법

 

1. 소음 노출 줄이기

소음 노출을 줄이는 것이 이명 예방에 가장 중요합니다. 귀마개를 사용하거나, 소음이 많은 환경을 피하는 것이 필요합니다. 또한, 음악을 들을 때는 적정한 볼륨을 유지하는 것이 중요합니다.

 

2. 건강한 생활 습관 유지

건강한 생활 습관을 유지하는 것이 이명 예방에 도움이 됩니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면 등이 중요합니다. 또한, 스트레스를 관리하고, 건강한 정신 상태를 유지하는 것이 필요합니다.;

 

3. 정기적인 건강 검진

정기적인 건강 검진을 통해 귀와 관련된 질병을 조기에 발견하고 치료할 수 있습니다. 또한, 필요시 보청기를 착용해 청력을 개선해 이명 소리를 덜 느끼게 도와주세요. 조금이라도 귀에 이상이 느껴질 경우 즉시 의료진을 찾아 상담하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

이명에 좋은 음식

 

이명 증상을 완화하는데 도움이 되는 음식은 마그네슘, 오메가 3, 지방산, 아연, 비타민 B12, 항산화 물질이 풍부한 음식을 꾸준하게 섭취하면 이명 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

1. 마그네슘

마그네슘은 혈액순환을 개선해 신경 기능을 지원하여 이명 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 시금치를 샐러드나 스무디로 섭취하거나, 디저트로 아몬드나 다크 초콜릿을 섭취해 보세요. 특히 아몬드는 단백질과 건강한 지방도 함께 제공해 전반적인 건강에도 좋습니다.

2. 오메가 3

오메가 3 지방산은 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하여 이명 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연어를 식단에 포함시키거나 호두나 치아시드를 샐러드나 요거트에 추가해 섭취해 보세요. 

3. 아연

아연은 면역 기능을 강화하고 세표 재생을 도와 이명 증상을 완화해 주므로, 굴을 주기적으로 섭취해 아연을 충분히 보충할 수 있으며 병아리콩이나 렌틸콩도 아연 함량이 높아 이명 증상 완화에 도움이 됩니다. 간식으로 호박씨를 먹거나 샐러드에 추가해 섭취하면 이명 증상 완화에 도움이 되는 것은 물론, 항산화 물질도 풍부해 전반적인 건강에도 좋습니다.

4. 비타민B12

비타민 B12는 신경 기능을 지원하고 혈액 순환을 개선하여 이명 증상을 완화하므로, 아침 식사로 계란을 포함시키거나, 우유, 치즈, 요거트를 통해 보충해 보세요. 또한, 소고기도 비타민 B12가 풍부한 식품군으로 적당량을 식단에 포함하면 철분도 함께 제공해 빈혈 예방에도 도움이 됩니다.

5. 항산화 음식

항산화 물질은 세포 손상을 방지하고 염증을 줄여 이명 증상을 완하 하는 데 도움을 주므로, 간식으로 블루베리를 섭취하거나 스무디에 추가해 보세요. 항산화 물질인 카테킨이 풍부한 녹차를 꾸준히 마시는 것도 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

이명 피해야 할 음식은?

 

카페인, 알코올, 소금, 설탕, 고지방 음식은 모두 이명 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

1. 카페인

카페인은 신경계를 자극하고 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 방해하여 귀 내부의 혈류를 감소시킴으로 이명을 악화시키므로 피하는 것이 좋습니다. 커피, 홍차, 얼그레이, 에너지 드링크 등 카페인 함량이 높은 음식을 줄이고 물이나 천연 과일 주스, 호브차로 대체하는 것이 좋습니다.

2. 알코올

맥주, 와인, 칵테일은 많은 사람들이 즐기는 음료이지만, 이명 환자에게는 피해야 할 음식 중 하나입니다. 알코올은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 방해하고, 이는 귀 내부의 압력을 증가시켜 이명 증상을 악화시킵니다. 특히, 적포도주는 히스타민을 함유하고 있어 알레르기 반응을 일으킬 수 있고 칵테일은 알코올과 설탕의 조합으로 신경계를 자극하여 이명을 악화시킬 수 있으므로 무알코올 음료로 대체하는 것을 추천드립니다.

3. 소금

가공식품은 높은 소금 함량을 가지고 있고 소금은 혈압을 상승시키고, 귀 내부의 압력을 증가시켜 이명을 악화시키므로, 짠 음식이나 가공 식품 대신 신선한 채소나 과일을 자주 섭취하는 것을 추천드립니다. 국물 요리나 찌개 보다 저염식을 실천해 보시기 바랍니다.

4. 설탕

설탕은 인슐린 수치를 급격하게 변화시켜 신경계를 자극해 이명 증상을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

탄산음료, 디저트, 가공된 단 음식 등의 설탕 섭취를 줄이고 천연 당분이 포함된 과일이나 물, 건강한 간식으로 대체하여 섭취해 보세요.

5. 고지방 음식

고지방 음식도 혈액 순환을 방해해 귀 내부의 혈류를 감소시켜 이명 증상을 악화시키므로, 튀긴 음식이나 패스트푸드 베이컨이나 소시지 등 고지방 육류를 피하는 것이 도움이 됩니다.

 

이명은 많은 사람들에게 큰 불편을 초래할 수 있는 증상입니다. 이명의 정의, 증상, 원인, 진단, 치료 방법, 예방 방법, 그리고 삶의 질 개선 방법에 대해 알아보았습니다. 이 글을 통해 이명으로 인한 불편을 줄이고, 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있는 방법을 찾으시길 바랍니다.

이명이 지속되거나 심각해질 경우, 반드시 전문 의료진의 상담을 받는 것이 중요합니다. 지금 바로 이명 문제를 해결하고, 건강한 귀와 삶을 유지하세요!

 

이명 원인과 치료 방법 바로가기 

 

 

FAQ (자주 묻는 질문)

이명은 영구적인 질환인가요?

어떤 사람들은 이명이 일시적이며 저절로 해결될 수도 있습니다. 그러나 다른 사람들에게는 만성 질환이 될 수도 있습니다. 적절하게 치료하고 관리하여 삶의 질을 향상하는데 도움이 될 수 있습니다.

이명은 청력 상실의 징후일까요?

이명은 종종 청력 상실과 관련이 있습니다. 하지만, 모든 이명 환자가 청력 상실을 겪는 것이 아니며 청력 상실이 있는 모든 사람이 이명을 경험하는 것도 아닙니다.

스트레스가 이명을 악화시키나요?

네. 스트레스는 어떤 사람들에게는 이명 증상을 악화시킬 수 있으므로, 이완 운동이나 심호흡, 명상과 같은 스트레스를 낮추는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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